Oi, eu sou a

Ana Paula Surita

Te ajudo a melhorar sua saúde, vitalidade e bem-estar corpo x mente x espírito  com minha abordagem da Nutrição Integrativa.
Mais do que te prescrever um cardápio, ou te indicar algum tipo de dieta, quero te ajudar a construir um estilo de vida saudável, respeitando as suas individualidades.
Com mais de 13 anos de experiência, busco auxiliar quem me procura, com um formato exclusivo, integrando os principais elementos que favorecem um estilo de vida com mais equilíbrio, energia e autoestima.

Lembre-se, cuidar-se é a arte de viver melhor; e você merece o melhor!

Vejo que os desafios da vida moderna, muitas vezes, nos levam a um grande estresse físico, emocional e mental, juntamente com uma desconexão espiritual e com a natureza. Isso resulta numa baixa de vitalidade, de disposição e de ânimo; além de favorecer o sobrepeso e doenças. Por isso, acho muito importante, até essencial, sabermos como lidar com tantos afazeres, responsabilidades, preocupações e informações do dia a dia.
Aqui estão alguns aspectos que eu passei a compreender como fundamentais para preservar a saúde e o bem-estar e, ainda, conquistar longevidade:

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Atitudes positivas consigo mesma (o), baseadas nos princípios de: Auto Responsabilidade, Nível de Merecimento, Amor Próprio,

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Autoestima e Auto Cuidado.

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Alimentação equilibrada;

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Atividade física (aquela que seja prazerosa, para se fazer bem e com frequência);

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Respiração profunda;

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Descanso e sono com qualidade;

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Quietude: momentos de silêncio, com a atenção direcionada para o interior; meditação;

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Contato com a natureza: com a luz do sol, contemplação do meio ambiente ao ar livre, respirar ar puro e momentos de lazer na natureza;

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Controle do estresse físico, emocional e mental. Para isso, além do que já foi dito, terapêuticas holísticas, como: Técnicas de massagens; Aromaterapia; Yoga; Reiki, Acupuntura, Tethahealing, Psicoterapia; Terapia com Florais; dentre outras

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Nas minhas consultas e para estruturar as orientações, integro conceitos das minhas formações, sempre respeitando os interesses, as necessidades e objetivos de cada indivíduo, de forma personalizada.

Nutrição e Saúde Holística

Utilizando dos meus conhecimentos e experiências pessoais e profissionais, ao longo dos últimos 13 anos, com Yoga, Medicina Ayurveda, Terapia com o uso de ervas e aromas, Reiki e Life Coaching; além de nutricionista funcional;

Percebo que para trabalhar com a nutrição e saúde, é essencial compreender o físico, mas, também, é muito válido considerar aspectos de sistemas mais sutis e de energia do corpo, aspectos mentais/ emocionais e questões relativas ao comportamento humano.

Sendo assim, minha visão quanto ao ato de nutrir-se engloba 5 Reinos: vital, físico, emocional, mental e espiritual.

Cada um desses reinos apresenta elementos, conceitos, tipos de alimentos, práticas ou exercícios, para a nutrição em caráter holístico e para que a saúde não seja apenas a ausência de doenças, mas, mais que isso, seja a percepção de bem-estar global, de vitalidade e da vida com real qualidade.

Nos meus programas de mentoria eu ensino como nutrir os 5 reinos.

Esse conceito também inspirou a minha marca:

Os círculos representam os 5 reinos e as linhas se cruzam, interligadas, conectadas, fazendo parte indistinta de um todo. Ondas, linhas, curvas e círculos, tudo se movimenta e demonstra o ciclo constante do autodesenvolvimento ao longo de toda a vida.

Curriculum resumido:

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Graduada em nutrição pela Universidade Católica de Brasília (2007);

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Pós-Graduada em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional (2009);

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Instrutora de Yoga com certificação pela Aliança do Yoga (2008).

Outros cursos, experiências e certificações
que influenciam meu trabalho:

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“Curso de Nutrição Complementar Integrada”, 2005; com a nutricionista Soraya Terra Coury, (autora do livro: Nutrição Vital);

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“Curso de Extensão em Medicina Ayurveda”, creditado pela Associação Brasileira de Ayurveda, 2006 - 2007; com o médico Dr. Danilo Carneiro.

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“AyurYoga – Yoga Teacher Training, 2009”, ministrado por Márcia de Luca e Greta Hill;

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Curso 100 horas: “Primary Series Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training” – com Tim Miller, 2009 (EUA);

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Rasa Yoga com Greta Hill (EUA), 2016 – 2017;

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Life Coach e Disc, 2018; com a Master Coach Juliana Holanda (Bsb Coaching e PNL).

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Terapeuta em Reiki, 2021; Pelo Instituto Atmo Danai;

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Formação em Terapia Natural o Poder das Erva, 2021; com a terapeuta Vanessa Santos.

minhas experiências com produção de cursos:

A partir de 2008, tendo como objetivo disseminar e propagar conhecimentos que possibilitem uma vida mais equilibrada, produzi os cursos:

 cursos

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Curso: “Formação Terapêutica em Aromaterapia”, ministrado por Luciane Schoppan, bióloga e proprietária da empresa Terra Flor.

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“Curso de Formação em Yoga” (incluindo teoria e prática) com Greta Hill, certificado pela Aliança do Yoga;

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“Curso de Formação em Terapeuta Ayurveda” com coordenação do Dr. Danilo Maciel Carneiro, com registro e certificação pela ABRA (Associação Brasileira de Medicina Ayurveda);

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