Receitas

Receita – Dia dos Namorados

Receita – Dia dos Namorados

Ei mulheres, que tal uma receitinha bem leve para comemorar o dia dos namorados sem ficar com aquela sensação de peso após o jantar? Curte aqui essa dica leve, saudável e afrodisíaca! Essa receita dá para 2 pessoas, ajuste a quantidade dos ingredientes, se precisar. Faça um bom proveito! Risoto de Quinoa com Tomate e Açafrão Ingredientes: 50 g de…

Opções para o seu Café da Manhã

Opções para o seu Café da Manhã

O café da manhã é uma refeição bem importante de se avaliar a qualidade dos alimentos. Quando optamos por alimentos que favorecem o equilíbrio de certos hormônios no corpo, nesse horário, que é o momento de quebrar o jejum que fazemos enquanto dormimos, podemos queimar melhor calorias e emagrecer com mais eficiência e, também, podemos melhorar a sensação de fome…

Evite Isso E Emagreça Mais Rápido

Evite Isso E Emagreça Mais Rápido

Comer menos alimentos que são ricos em carboidratos e que aumentam o hormônio insulina no corpo, tem sido uma estratégia bem comprovada para melhores resultados no emagrecimento, manutenção do peso, além de reduzir riscos de Diabetes ou de aumento de triglicerídeos e colesterol. Isso porque o excesso de carboidratos (e o aumento da insulina) fazem o corpo estocar gordura, principalmente…

MATCHÁ, O TERMOGÊNICO NATURAL!

MATCHÁ, O TERMOGÊNICO NATURAL!

Conheça esse excelente aliado do emagrecimento, da disposição e da longevidade. O chá “Matcha” é feito das folhas mais jovens do chá verde e por isso tem propriedades mais concentradas do que o próprio chá verde, sendo rico em antioxidantes poderosos. Isto é, previne o envelhecimento das nossas células, fazendo com que elas permaneçam jovens e trabalhando melhor! Além de…

DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA, O QUE É E PARA QUE SERVE?

DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA, O QUE É E PARA QUE SERVE?

Esse termo “dieta anti-inflamatória” tem estado bem presente na mídia ultimamente e eu acredito que deixa as pessoas, ao mesmo tempo, tanto confusas como curiosas, já que se trata de um termo bem técnico. Durante toda a minha formação na faculdade de nutrição eu nunca havia escutado isso, mas, logo no início da minha pós-graduação de Nutrição Funcional, foi uma…

SAIBA COMO O DRIBLAR OS COMANDOS DO CÉREBRO PARA EMAGRECER

SAIBA COMO O DRIBLAR OS COMANDOS DO CÉREBRO PARA EMAGRECER

Minhas queridas… estava aqui estudando os processos do emagrecimento e quero compartilhar com vocês como nosso cérebro é um danado para sabotar nossas escolhas, você sabia disso?   De acordo com pesquisas recentes, o nosso cérebro tende a nos enganar de várias maneiras para nos levar a comer alimentos mais calóricos, fazendo com que engordemos com facilidade. Estudos mostram que…

É VERDADE O TAL DO “METABOLISMO LENTO” QUE IMPEDE DE EMAGRECER? VAMOS ENTENDER!

É VERDADE O TAL DO “METABOLISMO LENTO” QUE IMPEDE DE EMAGRECER? VAMOS ENTENDER!

Afinal, o que é o metabolismo? Antes de mais nada, vou te explicar o que é o metabolismo. Quando consumimos os alimentos, para que esses possam nos oferecer os nutrientes, é preciso que sejam digeridos e transformados em pequenas frações, só assim serão absorvidos no sistema digestivo para entrarem na corrente sanguínea e serem utilizados pelo corpo. Essas pequenas frações…