Já há algum tempo o ovo passou a estar bem presente nos cardápios de perda de peso, especialmente no café da manhã. Isso porque estudos mostram que a proteína presente na clara ajuda a dar saciedade e contribui para regular alguns hormônios que interferem no acúmulo de gordura no corpo e na sensação de fome, em conjunto com a atividade…
O café da manhã é uma refeição bem importante de se avaliar a qualidade dos alimentos. Quando optamos por alimentos que favorecem o equilíbrio de certos hormônios no corpo, nesse horário, que é o momento de quebrar o jejum que fazemos enquanto dormimos, podemos queimar melhor calorias e emagrecer com mais eficiência e, também, podemos melhorar a sensação de fome…
Primeiramente, tenha um pacto com os familiares para que haja um apoio mútuo quanto a sua necessidade de emagrecer. É importante que todos ajudem a evitar comidas nocivas em casa. Proponha uma mudança na família para que todos possam ter benefícios e se apoiem. Caso seja difícil as pessoas quererem apoiar 100% ou seguir no caminho junto como você, apenas…
1- Tenha um estilo de vida, ao longo de toda a vida, com uma rotina de atividades físicas aeróbicas e para ganho de massa muscular. Manter o corpo ativo e com uma boa proporção de músculo é essencial para estimular o metabolismo e queimar mais calorias.Controle o estresse, tendo na rotina tempo para o descanso, laser e hobbies; 2-…
Minhas queridas… estava aqui estudando os processos do emagrecimento e quero compartilhar com vocês como nosso cérebro é um danado para sabotar nossas escolhas, você sabia disso? De acordo com pesquisas recentes, o nosso cérebro tende a nos enganar de várias maneiras para nos levar a comer alimentos mais calóricos, fazendo com que engordemos com facilidade. Estudos mostram que…