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Opções para o seu Café da Manhã

Opções para o seu Café da Manhã

O café da manhã é uma refeição bem importante de se avaliar a qualidade dos alimentos. Quando optamos por alimentos que favorecem o equilíbrio de certos hormônios no corpo, nesse horário, que é o momento de quebrar o jejum que fazemos enquanto dormimos, podemos queimar melhor calorias e emagrecer com mais eficiência e, também, podemos melhorar a sensação de fome…

11 Dicas para o Intestino Funcionar

11 Dicas para o Intestino Funcionar

Muitas mulheres comentam sofrer com um intestino preso que não funciona todos os dias. Isso é realmente desagradável, pois causa uma sensação de falta de energia, desconforto abdominal e inchaço. Além disso, como dizem, o termo “enfezado” representa bem o mau humor de uma pessoa que não consegue ir ao banheiro todos os dias. A questão é que, além de…

Evite Isso E Emagreça Mais Rápido

Evite Isso E Emagreça Mais Rápido

Comer menos alimentos que são ricos em carboidratos e que aumentam o hormônio insulina no corpo, tem sido uma estratégia bem comprovada para melhores resultados no emagrecimento, manutenção do peso, além de reduzir riscos de Diabetes ou de aumento de triglicerídeos e colesterol. Isso porque o excesso de carboidratos (e o aumento da insulina) fazem o corpo estocar gordura, principalmente…

7 Atitudes Para Emagrecer Certo e Com Saúde

7 Atitudes Para Emagrecer Certo e Com Saúde

1-) Evite encarar seu emagrecimento como sendo seguir uma dieta, mas, sim, encare como em entender como ser saudável e ter uma alimentação equilibrada; 2-) Melhore a sua alimentação não apenas com o intuito de perder peso, mas faça dos alimentos seus aliados para uma vida com mais disposição, vitalidade, energia, vigor, longevidade e beleza. 3-) Ingira alimentos densamente nutritivos,…

MATCHÁ, O TERMOGÊNICO NATURAL!

MATCHÁ, O TERMOGÊNICO NATURAL!

Conheça esse excelente aliado do emagrecimento, da disposição e da longevidade. O chá “Matcha” é feito das folhas mais jovens do chá verde e por isso tem propriedades mais concentradas do que o próprio chá verde, sendo rico em antioxidantes poderosos. Isto é, previne o envelhecimento das nossas células, fazendo com que elas permaneçam jovens e trabalhando melhor! Além de…

DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA, O QUE É E PARA QUE SERVE?

DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA, O QUE É E PARA QUE SERVE?

Esse termo “dieta anti-inflamatória” tem estado bem presente na mídia ultimamente e eu acredito que deixa as pessoas, ao mesmo tempo, tanto confusas como curiosas, já que se trata de um termo bem técnico. Durante toda a minha formação na faculdade de nutrição eu nunca havia escutado isso, mas, logo no início da minha pós-graduação de Nutrição Funcional, foi uma…

COMO EMAGRECER COMENDO

COMO EMAGRECER COMENDO

Muitas pessoas imaginam que para emagrecer é necessário passar fome e, muitas vezes, acaba que isso é um fator que as impedem, até mesmo, de tentarem. Primeiramente, o que eu preciso dizer é que, quando eu digo “emagrecer comendo”, eu não me refiro a “comer qualquer coisa”, no sentido de “qualquer porcaria” e nem “comendo muito, além da necessidade”; mas,…

EMAGRECER NÃO PRECISA ATRAPALHAR A VIDA SOCIAL E VICE-VERSA!

EMAGRECER NÃO PRECISA ATRAPALHAR A VIDA SOCIAL E VICE-VERSA!

A maioria das pessoas, quando questionadas quanto aos desafios de perder peso, relatam que uma das maiores dificuldades de seguir uma dieta são os eventos sociais, como festas de aniversário, casamentos, jantares, um chopinho após o expediente ou mesmo um almoço entre colegas de trabalho. Na verdade, você já notou como nosso cérebro é criativo e manipulador quando o assunto…