É fato que com o avançar da idade começam aparecer linhas finas de expressão na pele, além de ocorrer uma perda da elasticidade, perda de hidratação e brilho da pele. Esses são sinais naturais e comuns do envelhecimento da pele e que também sofrem influência do acúmulo de exposição ao sol e à poluição ambiental, da redução natural da renovação…
Já há algum tempo o ovo passou a estar bem presente nos cardápios de perda de peso, especialmente no café da manhã. Isso porque estudos mostram que a proteína presente na clara ajuda a dar saciedade e contribui para regular alguns hormônios que interferem no acúmulo de gordura no corpo e na sensação de fome, em conjunto com a atividade…
Ei mulheres, que tal uma receitinha bem leve para comemorar o dia dos namorados sem ficar com aquela sensação de peso após o jantar? Curte aqui essa dica leve, saudável e afrodisíaca! Essa receita dá para 2 pessoas, ajuste a quantidade dos ingredientes, se precisar. Faça um bom proveito! Risoto de Quinoa com Tomate e Açafrão Ingredientes: 50 g de…
Ei, me diga! Como é a sua alimentação? Você para pra observar o que come antes de se alimentar? Ou melhor, você realmente observa com cuidado o que coloca no seu carrinho de supermercado e abastece a sua dispensa? Consegue perceber quando come algo por situações de estresse, como uma válvula de escape? É comum que, com o “corre corre”…
O nosso cérebro guia nossas escolhas, na maior parte do tempo, num sistema de piloto automático, isto é, sem que tenhamos consciência. Isso até facilita o nosso dia a dia, mas nos atrapalha quando precisamos realizar mudanças efetivas. É por isso que mudar hábitos pode ser difícil e dolorido, mesmo que seja para o nosso próprio bem. Podemos dizer que esse…
O café da manhã é uma refeição bem importante de se avaliar a qualidade dos alimentos. Quando optamos por alimentos que favorecem o equilíbrio de certos hormônios no corpo, nesse horário, que é o momento de quebrar o jejum que fazemos enquanto dormimos, podemos queimar melhor calorias e emagrecer com mais eficiência e, também, podemos melhorar a sensação de fome…
Muitas mulheres comentam sofrer com um intestino preso que não funciona todos os dias. Isso é realmente desagradável, pois causa uma sensação de falta de energia, desconforto abdominal e inchaço. Além disso, como dizem, o termo “enfezado” representa bem o mau humor de uma pessoa que não consegue ir ao banheiro todos os dias. A questão é que, além de…
1. Troque o pão do café da manhã por uma porção de fruta: ½ mamão papaia ou 1 banana amassada ou 1 manga palmer em cubos – adicione 1 colher de sopa de farelo de aveia com mais 2 castanhas do Pará picadas na sua fruta. Pode ser 1 pote de sobremesa com as 3 frutas picadas, também. 2. Para…
Comer menos alimentos que são ricos em carboidratos e que aumentam o hormônio insulina no corpo, tem sido uma estratégia bem comprovada para melhores resultados no emagrecimento, manutenção do peso, além de reduzir riscos de Diabetes ou de aumento de triglicerídeos e colesterol. Isso porque o excesso de carboidratos (e o aumento da insulina) fazem o corpo estocar gordura, principalmente…
1-) Evite encarar seu emagrecimento como sendo seguir uma dieta, mas, sim, encare como em entender como ser saudável e ter uma alimentação equilibrada; 2-) Melhore a sua alimentação não apenas com o intuito de perder peso, mas faça dos alimentos seus aliados para uma vida com mais disposição, vitalidade, energia, vigor, longevidade e beleza. 3-) Ingira alimentos densamente nutritivos,…