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SAIBA COMO CONTROLAR A COMPULSÃO POR DOCES PARA EMEGRECER

É certo que uma das maiores dificuldades que as mulheres apresentam em manter uma dieta para emagrecer é a vontade de consumir doces. Na verdade, os alimentos ricos em açúcar, realmente, são alimentos viciantes, por duas razões:   Eles são fonte de energia rápida para o organismo.   Apesar dos alimentos ricos em açúcar serem fonte de energia rápida para…

8 PASSOS PARA INICIAR O PROCESSO DE EMAGRECER E TER RESULTADOS RÁPIDOS

Passo 1 – Tome a decisão de encarar o processo de emagrecimento, de maneira que esse seu objetivo seja tratado como prioridade. É só a partir de uma decisão verdadeiramente tomada que você terá a disposição de fazer tudo o que for preciso para agir. Em contrapartida, se não decidir, verdadeiramente, mesmo se você pagasse os melhores profissionais do mundo…

EMAGRECER NÃO PRECISA ATRAPALHAR A VIDA SOCIAL E VICE-VERSA!

A maioria das pessoas, quando questionadas quanto aos desafios de perder peso, relatam que uma das maiores dificuldades de seguir uma dieta são os eventos sociais, como festas de aniversário, casamentos, jantares, um chopinho após o expediente ou mesmo um almoço entre colegas de trabalho. Na verdade, você já notou como nosso cérebro é criativo e manipulador quando o assunto…

9 DICAS DE COMO SE ORGANIZAR EM DIETA PARA EMAGRECER OU MANTER ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL MESMO COM A CORRERIA DO DIA A DIA

Primeiramente, tenha um pacto com os familiares para que haja um apoio mútuo quanto a sua necessidade de emagrecer. É importante que todos ajudem a evitar comidas nocivas em casa. Proponha uma mudança na família para que todos possam ter benefícios e se apoiem. Caso seja difícil as pessoas quererem apoiar 100% ou seguir no caminho junto como você, apenas…

DICAS PARA MANTER O METABOLISMO EM ALTA E AJUDAR O CORPO A QUEIMAR MAIS CALORIAS

1- Tenha um estilo de vida, ao longo de toda a vida, com uma rotina de atividades físicas aeróbicas e para ganho de massa muscular. Manter o corpo ativo e com uma boa proporção de músculo é essencial para estimular o metabolismo e queimar mais calorias.Controle o estresse, tendo na rotina tempo para o descanso, laser e hobbies;   2-…

SAIBA COMO O DRIBLAR OS COMANDOS DO CÉREBRO PARA EMAGRECER

Minhas queridas… estava aqui estudando os processos do emagrecimento e quero compartilhar com vocês como nosso cérebro é um danado para sabotar nossas escolhas, você sabia disso?   De acordo com pesquisas recentes, o nosso cérebro tende a nos enganar de várias maneiras para nos levar a comer alimentos mais calóricos, fazendo com que engordemos com facilidade. Estudos mostram que…

É VERDADE O TAL DO “METABOLISMO LENTO” QUE IMPEDE DE EMAGRECER? VAMOS ENTENDER!

Afinal, o que é o metabolismo? Antes de mais nada, vou te explicar o que é o metabolismo. Quando consumimos os alimentos, para que esses possam nos oferecer os nutrientes, é preciso que sejam digeridos e transformados em pequenas frações, só assim serão absorvidos no sistema digestivo para entrarem na corrente sanguínea e serem utilizados pelo corpo. Essas pequenas frações…